关于“100%食用率水果”智赢策略，网友热议的核心是那些无须去皮吐核、整颗可食用且几乎不产生废弃部分的水果，尤其是莓果类被公认为“满门忠烈”的典型代表。
公认的高食用率水果类型
莓果家族领跑
草莓/蓝莓/树莓/黑莓：无硬核、无厚皮，洗净后全果可食，冷冻后口感更佳，且富含花青素等抗氧化物质。
桑葚：无核无皮智赢策略，盐水浸泡去虫后即可整颗食用。
其他整果食用型
樱桃番茄（小番茄）：去蒂后全果可食，果皮与果肉均能消化，但需注意其茄科属性可能引发部分人群免疫不适。
杨梅：无皮无核，盐水浸泡后直接食用。
无籽葡萄：果皮可食，无籽品种几乎无废弃部分。
带皮食用型特例
金桔（脆蜜金柑）：广西产脆蜜金柑果皮清甜无涩麻感，可连皮食用。
番石榴（红心品种）：熟透后果皮软糯，闽南地区流行整果食用。
苹果：皮肉皆可食智赢策略，果皮常用于煮水（如苹果桂圆茶）。
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